Psychoterapia online

Psychoterapia online, czyli terapia realizowana w sposób zdalny, cieszy się coraz większym zainteresowaniem wśród osób poszukujących pomocy psychoterapeuty. Chociaż nie jest niczym nowym, teraz z uwagi na utrzymującą się wciąż pandemię, znacznie zyskała na wartości. Dla kogo jest dobrym rozwiązaniem? Czy jest skuteczna?

Psychoterapia online – dla kogo?

Psychoterapia online sprawdza się w przypadku osób, które widzą potrzebę podjęcia psychoterapii, ale czują silny lęk i bezradność uniemożliwiające im wzięcie udziału w bezpośrednich spotkaniach z terapeutą. W takiej sytuacji może okazać się, że gotowość do uczestnictwa w terapii realizowanej w sposób tradycyjny to tylko kwestia czasu. Terapia online to szansa na uzyskanie pomocy w akceptowalnej dla nas formie. Psychoterapia online jest również coraz częściej wybierana przez osoby niepełnosprawne, dla których regularne uczestnictwo w sesjach i związane z tym przemieszczanie się stanowią duże utrudnienie. Inną grupą są seniorzy, którzy z racji wieku i pojawiających się ograniczeń stają się mniej aktywni bądź też tracą pełną mobilność.

Terapia realizowana zdalnie to także godne uwagi rozwiązanie dla osób prowadzących intensywny tryb życia. Świetnie sprawdza się w przypadku osób, które często wyjeżdżają, również za granicę, czyli w sytuacjach gdy bezpośredni kontakt z psychoterapeutą w stałym miejscu jest niemożliwy.

Psychoterapia online jest odpowiedzią na potrzeby osób z mniejszych miejscowości, w których dostęp do specjalistów może być znacznie ograniczony. W sieci odległość nie ma najmniejszego znaczenia. Dodatkowo, terapia online to gwarancja anonimowości. Nie ma tu zagrożenia, że spotkamy znajomego czy znajomą przed gabinetem terapeutycznym.

Psychoterapia online – o czym nie zapomnieć?

Jest kilka kwestii organizacyjnych, które należy uwzględnić.

Zanim przystąpimy do spotkania zadbajmy o bezpieczną i ustronną przestrzeń. Najlepiej jeśli będzie to osobne pomieszczenie, w którym nikt nie będzie zakłócał naszego spokoju. Sprawdźmy również jakość łącza internetowego, przetestujmy połączenie przez komunikator.  Na czas sesji wyłączmy telefon, zrezygnujmy z aplikacji w komputerze i zadbajmy o komfortowe siedzisko.

Relacja z terapeutą nawiązana zdalnie może być równie wartościowa jak ta, która powstaje w gabinecie psychoterapeutycznym.