Zmiana czasu na letni. Kiedy przestawiamy zegarki?

W miniony weekend oficjalnie powitaliśmy wiosnę. Chociaż pogoda za oknami pozostawia wiele do życzenia to z każdym dniem zbliżamy się do najcieplejszej pory roku. Dużymi krokami zbliża się również coroczna zmiana czasu na letni. Kiedy przestawiamy zegarki?

Przez jednych uznawana za słuszną przez innych za zupełnie niepotrzebną. Zmiana czasu z zimowego na letni zbliża się wielkimi krokami.  Według badań przeprowadzonych przez CBOS w 2019 roku aż 78,3 proc Polaków popiera pomysł zlikwidowania zmiany czasu, który pierwotnie został przedstawiony przez PSL w 2017 roku.

Niestety pomimo akceptacji przez sejmową komisję, pomysł okazał się niezgodny z prawem unijnym. Projekt zyskał wielu zwolenników, jednak nie otrzymał 100 procentowej akceptacji wszystkich przedstawicieli krajów członkowskich. W związku z pandemią wstrzymano rozmowy dotyczące zlikwidowania zmiany czasu. 

Do przodu czy do tyłu? 

 Zmiana czasu z zimowego na letni, tradycyjnie przypada w ostatni weekend marca.  Zegarki przestawiamy w noc z 27 na 28 marca. Śpimy dłużej czy krócej? Wskazówki przesuwamy do przodu czy może je cofamy ?  Niestety podczas zmiany czasu z zimowego na letni, wskazówki zegara przesuwamy do przodu. Czas zmieniamy z godziny 2-giej na 3-cią. W praktyce oznacza to, że śpimy o 60 minut krócej. Zyskujemy jednak o godzinę dłuższy dzień. 

 Jaki wpływ na zdrowie ma zmiana czasu?

Przy każdej zmianie czasu najgorszy jest pierwszy tydzień. Zdaniem naukowców zmiana czasu negatywnie wpływa na zegar biologiczny.  W niektórych przypadkach potrzeba nawet kilku dni, aby dostosować się do nowych warunków. Ta niewielka zdawałoby się różnica w czasie, powoduje ogromne  spustoszenie w naszym organizmie. Przez pierwsze dni możemy odczuwać senność, bóle głowy, problemy z ciśnieniem, bezsenność i zupełny brak motywacji. Wszystkiemu winne są hormony. Przy zmianie czasu spada poziom kortyzolu, nazywanego potocznie hormonem stresu, wytwarzanego w sytuacjach zagrożenia. Jego spadek powoduje brak motywacji i spadek koncentracji.  Kolejnym ważnym hormonem jest melatonina odpowiedzialna za prawidłowy sen. Przy spadku tego hormonu mamy problemy z zaśnięciem, które doprowadzają do jeszcze większego zmęczenia. Do głównych zalet związanych ze zmianą czasu zaliczamy efektywniejsze wykorzystywanie światła słonecznego. 

Zmiana czasu na letni. Kiedy przestawiamy zegarki?