Zdrowe jedzenie nie musi być drogie. We Wrocławiu rusza kampania, która ma pomóc zmienić codzienne nawyki

Czy zdrowe odżywianie musi oznaczać drogie zakupy, długie godziny w kuchni i kosztowne produkty? Stowarzyszenie Poranek z Wrocławia chce pokazać, że nie. 16 października, w Światowy Dzień Żywności, rozpoczyna się kolejna edycja kampanii „Miesiąc Dobrego Żywienia”. Eksperci podpowiedzą, jak jeść lepiej, nawet gdy brakuje czasu i pieniędzy.

Kampania pod hasłem „Dobre żywienie w realnym życiu” potrwa od 16 października do 16 listopada 2026 roku. Jej organizatorzy chcą zwrócić uwagę na to, że zdrowa dieta nie musi być luksusem dostępnym tylko dla osób, które mogą pozwolić sobie na drogie produkty i mają dużo czasu na przygotowywanie posiłków.

Materiały przygotowane w ramach akcji mają odpowiadać na codzienne problemy: rosnące ceny żywności, napięty grafik, życie w pojedynkę czy brak doświadczenia w gotowaniu.

– Chcemy zdjąć ze zdrowego odżywiania łatkę luksusu i nierealnego ideału. Pokazujemy, jak budować lepsze nawyki żywieniowe w warunkach, jakimi realnie dysponujemy: przy napiętym grafiku, rosnących cenach i codziennym stresie – podkreślają przedstawiciele Stowarzyszenia Poranek.

Jednym z tematów kampanii będzie świadome robienie zakupów. Agnieszka Gotówka, redaktor naczelna portalu Biokurier, przygotuje materiały dotyczące marketingu żywności i oznaczeń, które często pojawiają się na produktach.

Ekspertka wyjaśni między innymi, co naprawdę oznaczają określenia „bio”, „eko”, „naturalne” i „fit”, a także kiedy warto za nie dopłacać. Poruszy również temat sposobów, w jakie producenci próbują wpływać na decyzje konsumentów.

To wiedza, która może przydać się podczas codziennych zakupów, szczególnie osobom, które chcą lepiej kontrolować wydatki i bardziej świadomie wybierać żywność.

Kampania obejmie także psychologiczne aspekty jedzenia. Natalia Tatarczuch, coach, psycholog i socjolog, przygotuje materiały wideo poświęcone między innymi podjadaniu, wpływowi otoczenia na nasze wybory oraz jedzeniu w sytuacjach stresowych.

Wśród poruszanych zagadnień znajdą się pytania, dlaczego sięgamy po jedzenie mimo braku głodu, dlaczego podczas oglądania serialu potrafimy zjeść całą paczkę przekąsek i jak odzyskać kontrolę nad codziennymi nawykami, kiedy brakuje nam czasu, pieniędzy i energii.

Organizatorzy zapowiadają również praktyczne poradniki dotyczące prostego, niedrogiego i pełnowartościowego gotowania. Celem jest pokazanie rozwiązań, które można wykorzystać w codziennym życiu, bez konieczności całkowitej zmiany dotychczasowego stylu funkcjonowania.

Artykuły, poradniki i materiały wideo będą publikowane przez cały miesiąc trwania kampanii. Dostęp do nich będzie bezpłatny.

Publikacji będzie można szukać na stronie internetowej poranek.pl oraz w mediach społecznościowych Stowarzyszenia Poranek: na Facebooku, YouTube, Instagramie i LinkedInie.

Kampania rozpocznie się 16 października, w Światowy Dzień Żywności, i potrwa do 16 listopada 2026 roku. Jej przesłanie jest proste: lepsze odżywianie nie musi oznaczać kosztownych zakupów ani skomplikowanych przepisów. Czasem zmiana zaczyna się od bardziej świadomych decyzji podejmowanych każdego dnia.

Zdrowe jedzenie nie musi być drogie. We Wrocławiu rusza kampania, która ma pomóc zmienić codzienne nawyki