Co zabrać na siłownię - gadżety, które warto mieć ze sobą idąc na trening.

Trening i ruch fizyczny to bardzo ważny element w życiu każdego człowieka, dzięki któremu może cieszyć się zdrowiem i sprawnością zdecydowanie dłużej. Istnieje szereg aktywności, spośród których każdy może znaleźć coś idealnego dla siebie. Ludzie najczęściej decydują się na korzystanie z siłowni, gdzie mogą używać profesjonalnych sprzętów, ćwiczyć w gronie innych i pod okiem doświadczonych trenerów.

Trening i ruch fizyczny to bardzo ważny element w życiu każdego człowieka, dzięki któremu może cieszyć się zdrowiem i sprawnością zdecydowanie dłużej. Istnieje szereg aktywności, spośród których każdy może znaleźć coś idealnego dla siebie. Ludzie najczęściej decydują się na korzystanie z siłowni, gdzie mogą używać profesjonalnych sprzętów, ćwiczyć w gronie innych i pod okiem doświadczonych trenerów.

Co trzeba wziąć na siłownie, a co jest zbędne?

Wizyta na siłowni wiąże się nie tylko z treningiem, ale także odpowiednim przygotowaniem i wzięciem ze sobą wielu potrzebnych rzeczy. Niezależnie od tego, czy dana osoba preferuje treningi siłowe, grupowy fitness czy lekkie cardio - często jest zobligowana do zabrania ze sobą dodatkowych przedmiotów, które zajmują dużo miejsca.

Co zrobić, aby zredukować ilość rzeczy w torbie treningowej? Czy jest sposób, aby zmniejszyć ilość pakowanych przedmiotów praktycznie do zera? Najlepszą odpowiedzią na to pytanie są innowacyjne ćwiczenia EMS - trening bez ograniczeń, który można wykonać zawsze, bez zbędnych przygotowań i akcesoriów. Można też próbować na różne sposoby ograniczać ilość spakowanych rzeczy lub eliminować te, które przydają się najrzadziej. Jednak najpierw warto sprawdzić, co takiego ludzie noszą w swoich torbach treningowych i co z tego realnie przydaje się na siłowni!

Rzeczy na siłownię, które zdecydowanie trzeba ze sobą zabrać

Jest kilka rzeczy, bez których żaden trening ani zajęcia fitness nie będą przebiegać prawidłowo. Na siłowni będą potrzebne:

• Strój do ćwiczeń

Zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet, bardzo ważne jest, aby strój nie utrudniał ćwiczeń, był wygodny, przewiewny oraz uszyty z elastycznego i oddychającego materiału. Strój sportowy powinien być także dobrany do sylwetki - ani nie za luźny, ani nie zbyt obcisły. Kobiety powinny dodatkowo zadbać o wzięcie ze sobą odpowiedniego stanika sportowego ochraniającego biust, dzięki któremu ich ruchy nie będą krępowane w żadnym stopniu.

• Specjalne buty

Siłownie zazwyczaj mają regulamin, w którym jest wymóg, aby zmieniać buty za każdym razem, gdy przekracza się próg strefy ćwiczeń. Przy wyborze butów, należy się kierować przede wszystkim swoją wygodą i zdrowiem. Odpowiednio dopasowane obuwie zaoszczędzi ewentualnych kontuzji, bólu i zapewni prawidłowe ustawienie stopy podczas wykonywania treningu.

• Woda

Noszenie ze sobą butelki wody powinno być nawykiem każdego użytkownika siłowni. Nawadnianie się to także forma dbania o swoje zdrowie i pod żadnym pozorem nie wolno o nim zapomnieć w ciągu dnia, a już szczególnie podczas treningu. Zdecydowanie lepiej nie przynosić na siłownię wody w szklanej butelce i zdecydować się na wygodny bidon.

• Ręcznik

Ręcznik jest jednym z niezbędnych akcesoriów - służy do wytarcia potu, przetarcia sprzętu lub położenia pod głowę w czasie ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej. Ręcznik przydaje się także wtedy, gdy korzystamy z prysznica na siłowni.

Dodatkowe rzeczy, które przydadzą się w trakcie i po treningu

Wyjście na siłownie staje się w pewnym momencie wyprawą, na którą trzeba zabrać sporej wielkości bagaż. Co jeszcze pakują do swoich toreb ćwiczący i co z tego rzeczywiście może się przydać w trakcie treningu lub po nim?

• Przekąska

Ten, kto dba o swoje zdrowie doskonale wie, że sport połączony z odpowiednim odżywianiem to klucz do dobrego samopoczucia i świetnej sylwetki. Ważne jest, aby po treningu szybko dostarczyć swojemu organizmowi wartościowy posiłek, aby mógł zregenerować się po wysiłku.

• Opaska na rękę

Opaska frotte przydaje się, gdy trzeba otrzeć pot z czoła. Istnieją też opaski, które mierzą ciśnienie oraz specjalne stabilizujące opaski do podnoszenia ciężarów. To przydatne gadżety dla osób, które chcą podejść do treningu profesjonalnie i być dobrze przygotowanym.

• Telefon lub inny odtwarzacz muzyki

Ćwiczenie w takt motywującej muzyki jest przyjemniejsze, a w niektórych przypadkach bardziej efektywne. Bardzo wiele osób nie wyobraża sobie ćwiczeń bez słuchania swoich ulubionych piosenek w ich trakcie.

• Rękawiczki sportowe

Rękawiczki są bardzo przydatne podczas ćwiczeń z ciężarami - ćwiczący ma pewność, że sztanga nie wyślizgnie mu się z ręki oraz uniknie niepotrzebnych otarć.

• Kosmetyki i przybory do włosów

Szczególnie kobiety lubią przed wyjściem z treningu poprawić makijaż i na nowo ułożyć włosy. Kosmetyczna, szczotka i prostownica to tylko niektóre z rzeczy, które kobiety noszą w swoich torbach treningowych.

• Przybory pod prysznic

Jeśli trening jest wymagający, warto wziąć ze sobą podstawowe przybory, aby móc odświeżyć się przed wyjściem. Niemal w każdym klubie znajdują się prysznice, z których można skorzystać po ćwiczeniach.

Trening EMS - bez zbędnych przygotowań i ograniczeń

A gdyby tak nie trzeba było brać tych wszystkich rzeczy ze sobą? Istnieje sposób, dzięki któremu można iść na trening i uniknąć pakowania pełnej torby przedmiotów, które teoretycznie mają się przydać.

EMS to innowacyjna metoda ćwiczeń, która pozwala na spalenie nawet 1000 kalorii w zaledwie 20 minut! Dzieje się tak, ponieważ praca mięśni jest przyspieszana dzięki impulsom docierającym do ciała ćwiczącego przez specjalny strój. Dodatkowo, przygotowania do treningów EMS nie są w ogóle czasochłonne. Wystarczy jedynie, że klient zarezerwuje sobie czas raz w tygodniu i pojawi się w studiu BODYTEC20. Całą resztą zajmujemy się my!

Elektrostymulacja jest stosowana w fizjoterapii i sporcie, a więc jest dobra dla osób w każdym wieku i o różnym stopniu sprawności fizycznej. Trening EMS jest całkowicie bezpieczny i bardzo skuteczny, co sprawia, że w ciągu kilkunastu minut można spalić tyle kalorii, ile podczas trzech standardowych treningów na siłowni.

BODYTEC20 - profesjonalny trening z elektrostymulacją mięśni

Co trzeba zabrać jadąc do klubu BODYTEC20 (www.bodytec20.pl)? Wystarczy pozytywne nastawienie i chęć do polepszenia swojej sylwetki i zdrowia. EMS nie wymaga żadnych specjalnych przygotowań - w naszym studio każdy klient otrzymuje butelkę wody, ręcznik oraz specjalny strój do ćwiczenia EMS. Treningi u nas nie wymagają wzięcia ze sobą żadnych zbędnych przedmiotów.

Ćwiczenia z elektrostymulacją poprawiają sprawność i wytrzymałość fizyczną, rzeźbią sylwetkę oraz pomagają w leczeniu niektórych kontuzji. Wystarczy 20 minut raz w tygodniu, aby po kilku tygodniach odczuć znaczną różnicę w jędrności skóry i redukcji tkanki tłuszczowej! Trening EMS gwarantuje zdecydowanie szybsze efekty w dużo krótszym czasie.