Co robić podczas epidemii?

Duża ilość społeczeństwa od kilku tygodni nie chodzi do pracy, szkoły, ani na uczelnię. Co robić, gdy poza obowiązkami, takimi jak praca zdalna, nauka, czy opieka nad dziećmi nie ma się pomysłu na zabicie czasu?

1. Skup się na sobie

Jeśli do tej pory prowadziłeś życie w biegu i stresie, oraz marzyłeś o chwili relaksu - teraz jest na to czas. Zdajemy sobie sprawę, że dla niektórych sytuacja w kraju jest stresująca, ale najlepsze, co możemy zrobić oprócz trzymania się ustalonych obostrzeń, to zadbanie o siebie.

Na pewno masz jakieś hobby, coś co lubisz robić w wolnym czasie. Jeśli jest to coś, co wymaga wyjścia z domu, może to dobry moment, aby odkryć w sobie coś nowego? Na przykład zamiłowanie do gotowania? Jest szansa, że znajdziesz coś, co pokochasz i będziesz to kontynuować kiedy sytuacja wróci do normy.

2. Poćwicz

Wszyscy lekarze i psychologowie zgodnie twierdzą, że jednym z czynników, który negatywnie wpływa na nasze samopoczucie jest brak ruchu. Jesteśmy społeczeństwem siedzącym, które dużą część życia spędza przed różnego rodzaju ekranami, czy to telewizora, komputera, czy smartfona. Ale nawet jeśli nasza praca wymaga siedzenia w miejscu, starajmy się chociaż chwilę dziennie poświęcić na najprostsze ćwiczenia, jogę, czy rozciąganie zastałych mięśni. Postarajmy się unikać spacerów, pomimo pięknej pogody za oknem. Jeśli będziemy się pilnować i konsekwentnie spełniać wymogi kwarantanny, przyczynimy się do jej krótszego trwania.

3. Czytaj

Masz na swojej liście całe stosy książek, na które wcześniej nie miałeś czasu? A może wręcz przeciwnie - wcześniej w ogóle nie czytałeś? Może warto spróbować teraz? W sieci dostępna jest pokaźna oferta darmowych e-booków, a dodatkowo niektóre firmy, na przykład Empik, prowadzą teraz akcje polegające na udostępnieniu całej biblioteki e-booków i audiobooków za darmo. Wystarczy pobrać aplikację i znaleźć interesujące nas tytuły.

4. Graj w gry planszowe

Jeśli czas kwarantanny spędzasz w rodzinnym gronie, możecie dobrze i miło spożytkować czas grając w gry planszowe - uwaga, planszówki to nie tylko "chińczyk" i "warcaby" - dzisiejsze planszówki to niekiedy historie z fabułą, pełne postaci, fantastycznych krain, zagadek logicznych i innych ciekawych rzeczy gwarantujących zabawę na całe godziny. Są również takie, w które można grać w pojedynkę.

5. Wysypiaj się i jedz zdrowo

Oprócz ćwiczenia, zadbaj też o wysypianie się - człowiek zmęczony, to człowiek nieszczęśliwy. Pamiętaj też, aby w razie możliwości jeść zdrowo, jako że jest to kolejny bardzo ważny aspekt wpływający na zdrowie psychiczne, które w czasie epidemii jest szczególnie wystawione na próbę.

6. Myśl pozytywnie o przyszłości

Ta rada może brzmieć banalnie, ale to kolejna z rzeczy, którą możemy spróbować zrobić. Nastawianie się pozytywnie na przyszłość nie tylko pomaga nam samym, ale daje też dobrą energię ludziom, którzy nas otaczają. Panika to najgorsza rzecz, w jaką można popaść, a jest niestety bardzo zaraźliwa - o wiele bardziej, niż sam wirus. Pamiętajmy więc, aby myśleć racjonalnie i zawsze weryfikować informacje, które do nas docierają.

Co robić podczas epidemii?

zdjęcie - pixabay