W czasie smogu dzieci się nudzą

Smog zaatakował po raz kolejny. Gdy normy stężenia pyłów w powietrzu zostały przekroczone do minimum ograniczyć trzeba wszelką aktywność na zewnątrz. Szczególnie dzieci i osoby cierpiące na choroby układu oddechowego nie powinny wychodzić z domu. Skoro spacery, jazda na rowerze czy zabawa w parku odpadają, to jak aktywnie spędzać czas?

Jak wskazują eksperci, wysokie stężenie pyłu zawieszonego w powietrzu upośledza funkcje obronne dróg oddechowych, przez co łatwej o infekcje. Utrudnia też oddychanie, co powoduje obciążenie serca. Najbardziej narażone są dzieci astmą i mukowiscydozą. W ich przypadku dojść może do pogorszenia stanu zdrowia. Wszystkie maluchy są natomiast narażone na podrażnienie układu oddechowego. Dlatego aktywność na powietrzu należy ograniczyć do minimum. Nawet krótkie, kilkuminutowe spacery nie są wskazane.

– Niełatwo jest wytłumaczyć dziecku, które chce pobawić się na podwórku, że nie może tego zrobić, bo stężenie pyłu przekracza dopuszczalne normy. Rozwiązaniem może być wspólna i aktywna zabawa „pod dachem”, która przysłuży się zarówno maluchom, jak i dorosłym – mówi Wojciech Ciastoń z Rodzinnego Centrum Rozrywki Loopy’s World.

Skoro nie na świeżym powietrzu, to gdzie?

Dzieci w wieku szkolnym powinny poświęcać aktywności fizycznej co najmniej 60 minut każdego dnia. Gdy pogoda za oknem dopisuje, wystarczy wysłać je na podwórko lub pobliski plac zabaw. Jeśli jednak spędzanie czasu na dworze jest niemożliwe ze względu na zanieczyszczone powietrze - ale także deszcz, wiatr i niepogodę - trzeba szukać alternatywy. Na szczęście pomysłów na aktywne spędzanie czasu „pod dachem” we Wrocławiu nie brakuje To tylko kilka z nich:

Pływanie to sport wyjątkowo zdrowy i lubiany także przez najmłodszych. Już dwumiesięcznego maluszka można oswajać z wodą i zapisać na zajęcia na pływalni. Tylko w samym Wrocławiu skorzystać można z dwunastu krytych basenów, z czego siedem pływalni funkcjonuje przy szkołach podstawowych.

Wielopoziomowe konstrukcje, zjeżdżalnie, trampoliny, baseny z kulkami, bilard nożny i wiele innych atrakcji znaleźć można w zadaszonym centrum rozrywki. Na Wrocławskich Bielanach znajduje się największy tego typu obiekt w kraju – Loopy’s World, gdzie na 4 tys. m2 dzieci mogą się wyszaleć do woli.

Można także postawić na miejsca, gdzie ruch towarzyszy dobrej zabawie. Formą aktywności szczególnie lubianą przez starsze dzieci jest paintball i laserowy labirynt. Dobrym pomysłem może być także wizyta w kręgielni.

Spacer przynosi porównywalne korzyści zdrowotne do biegania, więc warto często korzystać z tego dobrodziejstwa. Gdy opcja wędrówek po pobliskim parku nie wchodzi w grę, można wyjechać za miasto lub wybrać obiekty pod dachem, których zwiedzanie wiąże się z długim spacerem. Może to być muzeum powiązane z zainteresowaniami dziecka, czy rozwijające nowe pasje np. multimedialne centrum nauki o wodzie Hydropolis.

Jak chronić dziecko przed smogiem?

W dni, gdy zanieczyszczenie powietrza kilkukrotnie przekracza normy, zaleca się nie tylko pozostanie w domu, ale też nie otwieranie okien. Jeśli musisz wyjść z dzieckiem na zewnątrz zachęć je aby oddychało nosem – to naturalny filtr powietrza. Unikaj podróży w godzinach szczytu i wybieraj mniej zatłoczone trasy. W aucie ustaw wentylację na obieg zamknięty. Gdy tylko masz ku temu okazję wyjedź z dzieckiem poza miasto, nawet krótka przerwa od zanieczyszczonego powietrza przysłuży się maluchowi.